🧘
Для тих, хто багато часу проводить сидячи
Якщо ваша робота пов'язана з комп'ютером або малою рухливістю, наша практика допоможе м'яко розворушити тіло та повернути відчуття легкості.
Xanorepu — Легкий рух
Відкрийте світ плавного руху та внутрішньої гармонії
Наша програма повільних асан розроблена для тих, хто прагне покращити контроль над тілом, розвинути гнучкість та знайти спокій розуму через усвідомлений рух. Це шлях до кращого самопочуття без різких навантажень.
Обрати свій шляхДля кого підійде ця практика?
🤸
Для поціновувачів активного способу життя
Доповніть свої тренування практикою, що сприяє кращому контролю над рухами та гнучкості, допомагаючи досягати нових висот у ваших захопленнях.
🌿
Для тих, хто шукає спокій та рівновагу
Повільні, контрольовані рухи в поєднанні з диханням є чудовим інструментом для заспокоєння розуму та відновлення внутрішнього балансу.
Варіанти участі
Старт
800₴
на місяць
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до загального чату спільноти
- Ознайомча консультація
- Базові методичні матеріали
Баланс
1500₴
на місяць
- 8 групових занять на місяць
- Доступ до записів пропущених занять
- Щомісячна сесія "питання-відповідь"
- Розширені методичні матеріали
- Підтримка куратора в чаті
Гармонія
2500₴
на місяць
- Необмежені групові заняття
- 2 індивідуальні сесії з інструктором
- Персоналізовані рекомендації
- Повний доступ до бібліотеки записів
- Пріоритетна підтримка
Що дає регулярна практика?
-
❖
Покращення гнучкості та рухливості
Плавні та контрольовані вправи сприяють розвитку еластичності м'язів та рухливості суглобів, додаючи легкості кожному вашому дню.
-
❖
Розвиток відчуття рівноваги
Виконання асан допомагає покращити координацію та здатність утримувати баланс, що позитивно впливає на впевненість у рухах.
-
❖
Підвищення рівня енергії та бадьорості
Регулярні заняття можуть сприяти покращенню загального тонусу організму, даруючи заряд бадьорості та сил на весь день.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що рух — це не змагання, а діалог із власним тілом. Наша мета — не досягнення ідеальних форм, а пошук гармонії та усвідомленості в кожній асані. Ми створюємо безпечний простір, де кожен може рухатися у власному темпі, прислухаючись до своїх відчуттів. Ми фокусуємося на якості виконання, а не на кількості, навчаючи вас будувати міцний зв'язок між розумом та тілом для покращення загального самопочуття.
"Я прийшла сюди в пошуках способу розслабитися після напруженого робочого дня. І знайшла набагато більше. Ці заняття стали для мене часом, коли я можу повністю зосередитись на собі, на своїх відчуттях. Я стала краще відчувати своє тіло, а кожен рух став більш усвідомленим. Це неймовірне відчуття легкості та спокою, яке залишається зі мною і поза килимком."
— Мирослава Степаненко, учасниця програми, м. ЛьвівЯк підготуватися до першого заняття?
Щоб отримати максимум позитивних вражень від практики, варто дотримуватися кількох простих рекомендацій.
Зручний одяг
Оберіть еластичний одяг, що не сковує рухів. Найкраще підійдуть легінси, шорти, спортивні топи або футболки. Головне — ваш комфорт.
Легкий перекус
Рекомендується не їсти щільно за 1.5-2 години до заняття. Якщо відчуваєте голод, можна з'їсти легкий фрукт або жменю горіхів за годину до практики.
Позитивний настрій
Залиште всі турботи за дверима залу. Приходьте з відкритим розумом і готовністю досліджувати можливості свого тіла без осуду та очікувань.
Поширені запитання
Які головні переваги цієї практики?
Основні переваги полягають у розвитку кращого контролю над тілом, покращенні гнучкості та координації. Практика сприяє зміцненню м'язового корсета, що підтримує суглоби, а також допомагає знайти емоційну рівновагу та знизити рівень стресу через концентрацію на диханні та рухах.
Чи потрібна мені попередня фізична підготовка?
Абсолютно ні. Наша програма розроблена таким чином, щоб бути доступною для людей з будь-яким рівнем підготовки. Інструктор завжди пропонує модифікації асан, щоб кожен міг виконувати їх комфортно та безпечно, поступово розвиваючи свої можливості.
Що мені потрібно взяти з собою на заняття?
Вам знадобиться лише зручний одяг та пляшка води. Килимки та все необхідне додаткове обладнання надається у нашому залі. Найголовніше — взяти з собою гарний настрій та бажання працювати над собою.
Як часто варто займатися для відчутного ефекту?
Для підтримки гарного самопочуття та поступового прогресу ми рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Регулярність є ключовим фактором. Навіть короткі, але постійні заняття принесуть більше користі, ніж тривалі, але хаотичні.
Наш простір для практики
Ми створили атмосферу, де ніщо не відволікає від занурення в себе. Наш зал у Львові — це місце спокою та світла, обладнане всім необхідним для комфортних та безпечних занять.
-
✓
Просторе приміщення з якісною вентиляцією.
-
✓
Професійні килимки та допоміжні матеріали (блоки, ремені).
-
✓
Затишні роздягальні та зони для відпочинку.
Маєте запитання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом, щоб надати всю необхідну інформацію.